co zjeść

po 1., alt, ile masz lat, bo cos mi sie w profilu nie zgadza, a durniem nie jestem? po 2., alt, piles cos dzis, a jesli tak to co(i nie chodzi mi o mleko)? po 3., alt, nastepnym razem jak piszesz wewnetrzny dialog, to myslniki zaczynaj od nowego wiersza, bo tak sie strasznie ciezko czyta i sie pogubilem ktora czesc Ciebie kiedy co mowi po 4., alt [...]

[...] turlanie, rzut piłką lekarską, aeroby itp. itd. Jem na czuja, jednak i tak wydaje mi się, że jem tak samo. Założenia konkursu mi pasują i je raczej wprowadzę na stałe. Wolę zjeść jedną porcję owsianych lub ryżu, niż dzielić ją na porcję. Dalej jem chudo, bo sięgam po chudsze mięso, jednak także po wieprza %-) i nie jem nabiału. Staram się trochę [...]

Witam! Po długiej przerwie muszę dać jakaś notkę. Od 2 dni mam trening w plecy bo z natłoku roboty nie mam czasu nawet zjeść porządnie a co dopiero poćwiczyć . Jutro już wszystko się wynormuje bo wreszcie będzie długo wyczekiwany luuuz . Do tego moim zamiarem jest zacząć biegać bo kondycja mocno siada przez różne palące się rzeczy . Zaczynam od [...]

Regularne spozywanie tego gainera nie jest wskazane ;) (czyt. gdy nie masz diety) W tym wypadku może to podnieść tylko kalorie przez co możesz przytyć... Gainera powinno sie brac wg. braków w diecie czyli wtedy kiedy nie mozesz zjesc posiłku

[...] natomiast truskawka jest neutralna i nie muli, spokojnie można pić z rana na czczo. * Plusy i minusy + nie muli z rana, + niska cena, + dobre uzupełnienie, gdy nie zdąży się zjeść co 2h - dużo cukrów w składzie, - po wymieszaniu pozostaje osad, - gainer wyłącznie dla ektomorfików, https://www.facebook.com/xnoeasywayoutx - Więcej testów [...]

[...] będzie), VITA-MIN dla kobiet, policonasol *** dziś spędziłam parę godzin u kosmetyczki - zdecydowałam się na makijaż permanentny:-) - oczy i usta...i stąd nie dałam rady zjeść ostatniego zaplanowanego posiłku@@-) ... troszkę za mało wszystkiego... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6612c7172e8147cea0d41ded68b9f9ec.png TRENING NR 1 8-)8-) [...]

[...] dżem było by idelanie : D Wczoraj wyjątkowo śniadanie wpadło na słodko i wyszły mi kozackie bananowe pankejki polane miodem z orzechami no ale żeby się najeść bym musiała zjeść podwójna porcje : D Wczorajsze kroki :3tys tyle.co nic.ale tak się źle czułam że planowanego spaceru do domu z angielskiego nie było , nadrobiłam dziś zamiast jechać [...]

[...] trzymać diety i strasznie irytuje mnie wpisywanie wszystkiego do programu .trwa to za długo a tutaj jest prościej bo bazuje na określonych produktach .No chyba że mam ochotę zjeść cos innego w danym posiłku to wtedy sobie liczę w programie :) Z warzyw jem tylko te niskokaloryczne czyli pomidory cukinia papryka ogórek sałata szpinak czasem [...]

[...] obrotach bo jak w sumie galerię zamknęli to miałam parę dni urlopu i w pracy może przez 3tyg byłam parę razy .:D a taki totalny reset to chyba szybko się nie trafi w moim życiu :p chyba że to będzie przymusowy reset :D a też nie mogę mieć za dużo czasu wolnego bo nie wiem co mam ze sobą zrobić , wtedy chodzę po domu i myślę co by tu zjeść :p

[...] w pracy i mam jedną przerwę jest wyzwaniem a też z rana i wieczora jak nigdy mam tak słaby apetyt że nawet nie łącze dwóch posiłków w jeden jak kiedyś bo nie jestem w stanie zjeść póki co ratuje się szejkami :D No i żeby nie było za pięknie mama stwierdziła że skoro mnie ledzwia ostatnio ciągle bola i prawy poslad jak dłużej siedzę to [...]

[...] starszym niestety dałam sobie wciskać te wszystkie mądre rady odnośnie kp i dzień w dzień Młody popołudniami wisiał na cycku nawet 5-6h a ja nie mogłam się ruszyć, ani coś zjeść ani do toalety. Koszmar. No ale co tam moje potrzeby fizjologiczne, dziecko najważniejsze. Także ten wybór niby jest, ale w rzeczywistości nadal ciemnogród i jedyna [...]

[...] kalorie i mi wyszło 1550 (a i tak jadłam więcej niż normalnie, w ciągu tygodnia roboczego). Nie wiem co zrobić żeby jeść więcej. Nie jestem wcale głodna i nie potrafię zjeść dużo na raz, bo szybko się zapycham. Chciałabym dobić jakoś do 2000kcal na dzień, żeby rosnąć przy robieniu ćwiczeń. Co mogłabym zrobić w kwestii jedzenia? Zmieniony [...]

ale czym zastąpić byłki zeby było wygodnie zjeśc w szkole ?? pojemnik odpada (u mnie w szkole juz jestem wytykany palcami a co dopiero to) gdybym mieszkała w wiekszym mieście to co innego a tak to musze dostosowac diete pod estetyke i prostote innych ;/;/ denerwuje mnie to ale nic nie poradze mozecie mowic ze niedojrzałem do diety ect... ale ja [...]

ryz czy makaron mozesz przygotowac wczesniej w domu, z piersia z kury i warzywami. Zapakowac do pojemnika i sobie spokojnie w 5 minut zjesc. Po treningu jak piszesz o Carbo to z tego co wiem carbo warto i bialeczko wpc (jak nie masz kaski to najtansza opcja wpc ostrowi). Sa tez "domowe sposoby" na wegle typu wafle ryzowe z miodem albo [...]

28/04/2015 DNT Miska + warzywa: szpinak, papryka, cebula, czosnek, pieczarka Plyny: woda, woda z cytryna, herbata imbirowo cytrynowa, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, krwawnik+pokrzywa x3, Trening; callaneticsPM (20 minut) Miska niedojedzona, caly dzien w pracy biegalam i nie bylo kiedy zjesc. [...]

12/05/2015 DNT Miska + warzywa: pomidor, papryka, salata rzymska, kapusta kiszona Plyny: woda, woda z cytryna, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola1 x3, vitC+cynk, Trening; Nie mialam czasu zjesc 3 posilku w pracu przez co nie dojadlam wegli, Rosol z kury byl w rzeczywistosci [...]

[...] A tak to jaja, gotowane mięso, grillowane, twaróg, orzechy, oliwki, sporo warzyw i co tam jeszcze znajdę w lodówce. Przed i po treningu np worek ryżu bądź pęczaku. Co o tym myślicie? Trening na czczo przed oknem żywienia to akurat po wysiłku będę mógł zjeść. Jeżeli te aspekty zostałyby mi wytłumaczone i poprawione to od jutra zaczynam.

Jezeli chodzi o przybranie na wadze, nie mam na celu jakichs wielkich przyrostow, wlasciwie to moze to byc jak napisalem bardzo powolny przyrost masy, ale pod warunkiem, ze bedzie to czysty miesien, dlatego mam troche sceptyczne nastawienie do gainerow i wysokiej podazy ww w diecie, po tym co zaobserwowalem u kolegow po gainerach itd. Nie jestem [...]

[...] snu i zaleznie od tego co bylo potrzebne suplement po2 godz od posilku, po nim jakis koktajl wegle whey i na trening ) bardzo czesto opinie : super dzial , a inna a na mnie nie dziala - sa własie zalezne od tego co i kiedy sie zjadlo przed stosowaniem suplementu pozdr mc aż 2 godziny przed treningiem? to kiedy posiłek przedtreningowy zjeść?

[...] ale niestety z wody pewnie i mięśni :/ Jak tylko stanę na nogi i wyzdrowieję to będę nadrabiać straty. mam nadzieję, ze wygłodzony organizm (bo póki co nie mogę za wiele zjeść, nie wchodzi) nie zamieni normalnej porcji jedzenia od razu w zapas tłuszczu. Poza tym nieźle mi wytłukło florę bakteryjną bo kiszki mi się skręcają nawet przy porcji [...]